Somos un espacio de calma y autocuidado donde todas las personas pueden practicar, independientemente de sus lesiones, limitaciones o momento vital.
En Nidhan entendemos el movimiento como una herramienta de cuidado y bienestar, no como una exigencia.
Por eso, todos nuestros servicios están pensados para adaptarse a ti, a tu cuerpo y a tu momento vital.
Aquí pueden practicar personas con lesiones, limitaciones de movilidad o dolencias, así como quienes simplemente buscan un espacio donde moverse con más consciencia y calma.
Te acompañamos con atención personalizada, grupos reducidos y un lenguaje claro y amable, para que te sientas segur@ desde el primer día.
Si no sabes por dónde empezar, escríbenos y te ayudaremos a encontrar la opción que mejor encaje contigo.
• Hatha Yoga • Hatha Yoga • Hatha Yoga • Hatha Yoga • Hatha Yoga • Hatha Yoga • Hatha Yoga • Hatha Yoga • Hatha Yoga
Hatha Yoga
¿Qué es Hatha Yoga?
El Hatha Yoga es una de las ramas más conocidas del yoga y se basa en la realización de posturas físicas (āsanas), respiración consciente (prāṇāyāma) y momentos de relajación o meditación.
En Nidhan lo trabajamos desde una práctica integral y adaptada, donde cada persona puede avanzar a su ritmo, respetando sus límites y necesidades. El objetivo no es llegar más lejos, sino escucharte mejor y sentirte más presente en tu cuerpo.
¿Qué te aporta esta práctica?
La práctica de Hatha Yoga ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, a reducir el estrés y la ansiedad y a respirar de forma más consciente, favoreciendo una mayor concentración. Con el tiempo, también contribuye a mejorar la postura y la alineación corporal, a descansar mejor y a disfrutar de una mejor calidad del sueño, promoviendo además un mayor equilibrio emocional y energético.
¿Para quién es el Hatha Yoga?
Para todas las personas que quieran cuidarse y mejorar su calidad de vida, independientemente de su edad, condición física o experiencia previa.
¿Cómo son las clases?
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Grupos reducidos
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Correcciones y adaptaciones personalizadas
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Material incluido
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Cierre de la práctica con relajación, visualización, respiración, mantra o meditación
Aspectos a tener en cuenta
La práctica se adapta siempre que es posible. En casos de lesiones articulares, hipertensión no controlada, problemas cardíacos o determinadas patologías, te orientaremos para que la práctica sea segura.
• Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates • Pilates
Pilates
¿Qué es el Pilates?
Es un método de entrenamiento que combina control del movimiento, respiración y fortalecimiento muscular para mejorar la postura, la estabilidad y la movilidad. En Nidhan lo trabajamos desde una práctica atenta y progresiva, poniendo especial cuidado en la activación del core y en la correcta alineación corporal.
Las clases se adaptan al ritmo y a las necesidades de cada persona, con ejercicios precisos y controlados que ayudan a fortalecer el cuerpo desde dentro y a prevenir o aliviar molestias y dolores.
¿Qué te aporta esta práctica?
La práctica de Pilates ayuda a fortalecer el core, a mejorar la postura y a aumentar la flexibilidad y la movilidad de forma progresiva. Contribuye a reducir y prevenir dolores de espalda, mejora la conciencia corporal y favorece una respiración más consciente. Además, ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, reduce el estrés y se adapta de forma segura a procesos de recuperación de lesiones.
¿Para quién es el Pilates?
Pilates está dirigido a todas las personas, independientemente de su edad, condición física o experiencia previa. Es una práctica especialmente recomendable si buscas fortalecer tu cuerpo de forma segura, cuidar tu postura o acompañar procesos de recuperación o prevención del dolor.
¿Cómo son las clases?
Las clases se realizan en esterilla (Pilates Mat) y se apoyan en el uso de diverso material como fitball, softball, pica, ladrillos, bandas elásticas, aro mágico, pilates en silla o pelotas, lo que permite variar los ejercicios y adaptarlos a cada persona. El trabajo se realiza siempre con atención, precisión y acompañamiento personalizado.
Aspectos a tener en cuenta
Aunque Pilates es una práctica muy segura, en casos de lesiones articulares, problemas de movilidad severa, osteoporosis o patologías cardiovasculares o respiratorias graves, te orientaremos para adaptar la práctica de la forma más adecuada.
• Arquetipos y Reiki • Arquetipos y Reiki • Arquetipos y Reiki • Arquetipos y Reiki • Arquetipos y Reiki • Arquetipos y Reiki • Arquetipos y Reiki
Terapias
(ARQUETIPOS Y REIKI)
Terapias para equilibrar cuerpo, mente y energía
Ofrecemos terapias energéticas como Arquetipos y Reiki, pensadas para acompañarte en procesos emocionales, físicos y vitales desde una mirada integral. Son espacios de escucha y cuidado donde el cuerpo, la mente y la energía se trabajan de forma conjunta, respetando el momento y las necesidades de cada persona.
Estas terapias no sustituyen otros tratamientos, sino que los complementan, ayudando a liberar bloqueos, a comprender lo que sucede en tu interior y a favorecer procesos de equilibrio y bienestar profundo.
Terapia de Arquetipos
La Terapia de Arquetipos trabaja con la información energética de cada parte del cuerpo a nivel físico, mental, emocional y del alma. A través de esta lectura, se puede conocer el estado general del organismo, detectar desequilibrios y acompañar procesos de sanación desde la raíz.
Cuando se encuentra un arquetipo incompleto o alterado, se trabaja para corregirlo. El subconsciente asimila esta información y el cuerpo inicia su propio proceso de reorganización y equilibrio.
La Terapia de Arquetipos puede ayudarte a liberar traumas del pasado, miedos, inseguridades o rigidez ante la vida, favoreciendo un mayor equilibrio físico y mental y una sensación de armonía más profunda.
Reiki
Reiki es una terapia energética de origen japonés que busca promover la relajación profunda, el bienestar emocional y el equilibrio energético a través de la imposición de manos a unos centímetros del cuerpo.
Es una práctica suave y no invasiva que ayuda a calmar la mente, a reducir el estrés y la ansiedad y a acompañar procesos de duelo, tristeza o momentos de cambio vital, generando una mayor sensación de paz y calma interior.
¿Cómo son las clases?
Las terapias están dirigidas a cualquier persona que quiera mejorar su bienestar y sanar en diferentes planos: físico, emocional, mental o energético. No requieren experiencia previa ni condiciones especiales y pueden realizarse en cualquier etapa de la vida.
Aspectos a tener en cuenta
No existen restricciones ni limitaciones para recibir estas terapias. En cada sesión se acompaña desde el respeto, la escucha y la sensibilidad hacia la persona.
• Yoga Niños y Niñas • Yoga Niños y Niña • Yoga Niños y Niña • Yoga Niños y Niña • Yoga Niños y Niña • Yoga Niños y Niña • Yoga Niños y Niña • Yoga Niños y Niña • Yoga Niños y Niña
Yoga para niños y niñas
Un espacio de movimiento, juego y calma donde los más pequeños pueden crecer con mayor consciencia corporal y emocional.
Las clases de yoga para niñas y niños están pensadas para ser amenas, dinámicas y adaptadas a sus necesidades. A través del juego, el movimiento y la imaginación, se fomenta una relación sana con el cuerpo y las emociones desde edades tempranas.
Las sesiones combinan posturas adaptadas —especialmente inspiradas en animales— con juegos y actividades que ayudan a desarrollar la coordinación, el equilibrio y la consciencia corporal, siempre en un ambiente respetuoso y cercano.
¿Qué les aporta el yoga infantil?
La práctica de yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y la fuerza, a desarrollar la coordinación y el equilibrio y a reducir estados de nerviosismo y ansiedad. Además, favorece la atención y la concentración, refuerza la autoestima y la confianza y contribuye a un mejor control emocional, trabajando valores como la calma, la paciencia y la gratitud.
¿A quién va dirigido?
A todos los niños y niñas que quieran disfrutar del movimiento y aprender a conectar con su cuerpo y sus emociones de una forma divertida y respetuosa.
Aspectos a tener en cuenta
Las clases se adaptan a cada grupo. En casos de lesiones articulares, déficit de atención e hiperactividad o trastorno del espectro autista, te orientaremos para valorar si esta práctica es adecuada y cómo adaptarla.
¿Te ayudamos a elegir?
Si no sabes por dónde empezar o quieres que te orientemos según tu momento y tus necesidades, escríbenos y lo vemos junt@s con calma.
